11 Apr 2018 01:13
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<h1>Percorrer De Bicicleta Causa Impotência?</h1>
<p>As bicicletas têm se multiplicado pelo universo - e com elas as lendas sobre isto seus benefícios e desvantagens. Nos EUA, tendo como exemplo, o número de pessoas que usam bicicleta pra destinar-se ao trabalho cresceu sessenta por cento pela última década, segundo detalhes do censo em junho. Na América Latina, cidades como São Paulo, Cidade do México e Bogotá começaram a implantar sistemas de bicicletas públicas, ciclovias e ciclofaixas, em uma tendência que se repete por todo o continente.</p>
<p>A BBC responde a cinco dos principais mitos que se espalham por fóruns de ciclistas pela web. Andar de bicicleta é uma atividade aeróbica, o tipo de exercício adequado a quem quer perder calorias. A pergunta é que a redução de gordura depende de quantas calorias são perdidas e quantas são consumidas. Alguém que pesa 58kg, a título de exemplo, podes queimar entre 170 e 250 calorias se pedalar em um ritmo relaxado. Este número pode voltar a mais de quatrocentos se a velocidade for moderada, ou superior a 700 calorias se o ritmo for maior. Quer dizer, andar de bicicleta podes acudir a perder gordura, contudo depende da velocidade e da dieta feita para complementar o desgaste físico.</p>
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<p>Um dos maiores mitos em relação à bicicleta está nos efeitos pela vida sexual dos usuários, em tão alto grau de mulheres como de homens. No caso das mulheres, há dois anos foi publicado um estudo que questionava se a posição na bicicleta poderia causar adomercimento e perda de sensibilidade pela área genital. O estudo da Instituição de Medicina da Instituição de Yale, nos Estados unidos, referia-se à altura do guidão em conexão ao assento. Se fosse menor, produzia uma pressão superior a respeito do períneo e uma impressão pequeno no assoalho pélvico, entre o ânus e a vagina. Em ligação aos homens, há imensos estudos revelando que o ciclismo podes causar distúrbios genitais e disfunção erétil.</p>
<p>Mas as últimas pesquisas, em que foram analisados mais de 5 1000 ciclistas, não encontraram agregação com o tempo gasto pela bicileta e infertilidade. Socorro a conter os níveis de poluição? É evidente que o acrescento do uso de bicicletas como meio de transporte diminui o emprego de veículos nas cidades. No entanto, essa estatística não coopera diretamente os ciclistas - eles são capazes de inalar de dois a cinco vezes mais partículas poluentes do que aqueles que viajam de automóvel. Estudos do pesquisador Luc Int Panis, do Instituto de Pesquisas Tecnológicas Flamengo, e do professor Jonathan Grigg, da Faculdade de Medicina de Londres, apontam que a circunstância é a rápida respiração profunda daqueles que andam de bicicleta.</p>
<p>Isso faz com que você respire mais partículas ultrafinas que estão no ar, que chegam a ser de centenas de milhares em um centímetro cúbico nas horas de maior tráfego. É péssimo pros joelhos? Depende da posição. Especialistas recomendam que as pessoas pesquisem sobre o tamanho adequado e a aparência correta a respeito da bicicleta. A ação repetitiva de pedalar poderá causar enorme incômodo se o movimento não for fluído, o que se consegue ajustando o banco a uma altura adequada. Também é aconselhável começar a pedalar em um ritmo moderado e aumentar a intensidade gradualmente. Percorrer de bicicleta é um exercício de pequeno embate e, sendo assim, é frequentemente recomendado no tratamento de reabilitação de pessoas que sofreram lesões.</p>
<p>Porém especialistas em medicina esportiva recomendam mesclar o emprego da bicicleta com outros tipos de superior impacto, como corrida. O objetivo é desenvolver músculos diferentes e evitar problemas em novas partes do corpo humano, como articulações e ossos. Com capacete ou sem capacete? O medalhista olímpico britânico Chris Boardman divulgou tua relação de prioridades para ciclistas no qual excluiu o emprego de capacete.</p>
<p>O problema que desencoraja as pessoas é que você está tão seguro em uma bicicleta como à pé. Estatisticamente, é mais seguro do que estar em seu próprio banheiro. Não há nada de incorreto com os capacetes, mas se somente 0,5% das pessoas fazem uso-no na Holanda, que é um dos países mais seguros, deve ser por uma justificativa — citou Boardman à BBC.</p>
<p>Comece com trinta minutos de aeróbicos três vezes na semana e gradualmente aumentw a periodicidade e duração. Diversificar o tipo de aeróbico assistência reduzir a bobeira. Você podes diversificar as formas que pratica o exercício pra acelerar o tempo e conservar a motivação. Fique vinte minutos na bicicleta, vinte na esteira e mais 20 correndo na avenida. Cada coisa que distraia é válido, o considerável é se preservar no aeróbico pelo tempo necessário.</p>
<p>Treinamento com peso constrói massa muscular. Quanto mais massa magra você tem, mais calorias você queima quando está descansando, dado que o corpo humano tem bem mais trabalho pra suportar músculo do que gordura, que é um peso morto. Também o treinamento com pesos é a única maneira de conceder forma ao organismo. Ciente disto mantenha o treino pesado pra garantir que o máximo de massa magra seja conservada durante o cutting. Tenha em mente, uma rotina pra emagrecer trata-se de perder calorias e não obter massa magra.</p>
<p>O que precisamos fazer é tentar previnir ao máximo a perda do mesmo. A combinação destes três elementos(treino, dieta e aeróbicos) são fundamentais pra cada plano para queimar gordura. Se este é o seu primeiro cutting, dê tempo ao tempo para o teu corpo se adaptar ao teu novo hábitos de vida. Tente anotar tudo o que faz no dia: exercícios, alimentos que ingeriu, o que funciou o que não funcionou.</p>
<p>A partir da tentativa e erro você construirá a rotina perfeita para ti. E se o texto ajudou você de alguma forma, considere assinar nossa listagem de emails, assim sendo você será o primeiro a ser avisado quando um novo texto como este for lançado. Basta clicar aqui e pôr o seu email principal. Caso preferir, você também pode curtir nossa página no Facebook.</p>