Andar De Bicicleta Causa Impotência?

11 Apr 2018 01:13
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<h1>Percorrer De Bicicleta Causa Impot&ecirc;ncia?</h1>

<p>As bicicletas t&ecirc;m se multiplicado pelo universo - e com elas as lendas sobre isto seus benef&iacute;cios e desvantagens. Nos EUA, tendo como exemplo, o n&uacute;mero de pessoas que usam bicicleta pra destinar-se ao trabalho cresceu sessenta por cento pela &uacute;ltima d&eacute;cada, segundo detalhes do censo em junho. Na Am&eacute;rica Latina, cidades como S&atilde;o Paulo, Cidade do M&eacute;xico e Bogot&aacute; come&ccedil;aram a implantar sistemas de bicicletas p&uacute;blicas, ciclovias e ciclofaixas, em uma tend&ecirc;ncia que se repete por todo o continente.</p>

<p>A BBC responde a cinco dos principais mitos que se espalham por f&oacute;runs de ciclistas pela web. Andar de bicicleta &eacute; uma atividade aer&oacute;bica, o tipo de exerc&iacute;cio adequado a quem quer perder calorias. A pergunta &eacute; que a redu&ccedil;&atilde;o de gordura depende de quantas calorias s&atilde;o perdidas e quantas s&atilde;o consumidas. Algu&eacute;m que pesa 58kg, a t&iacute;tulo de exemplo, podes queimar entre 170 e 250 calorias se pedalar em um ritmo relaxado. Este n&uacute;mero pode voltar a mais de quatrocentos se a velocidade for moderada, ou superior a 700 calorias se o ritmo for maior. Quer dizer, andar de bicicleta podes acudir a perder gordura, contudo depende da velocidade e da dieta feita para complementar o desgaste f&iacute;sico.</p>

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<p>Um dos maiores mitos em rela&ccedil;&atilde;o &agrave; bicicleta est&aacute; nos efeitos pela vida sexual dos usu&aacute;rios, em t&atilde;o alto grau de mulheres como de homens. No caso das mulheres, h&aacute; dois anos foi publicado um estudo que questionava se a posi&ccedil;&atilde;o na bicicleta poderia causar adomercimento e perda de sensibilidade pela &aacute;rea genital. O estudo da Institui&ccedil;&atilde;o de Medicina da Institui&ccedil;&atilde;o de Yale, nos Estados unidos, referia-se &agrave; altura do guid&atilde;o em conex&atilde;o ao assento. Se fosse menor, produzia uma press&atilde;o superior a respeito do per&iacute;neo e uma impress&atilde;o pequeno no assoalho p&eacute;lvico, entre o &acirc;nus e a vagina. Em liga&ccedil;&atilde;o aos homens, h&aacute; imensos estudos revelando que o ciclismo podes causar dist&uacute;rbios genitais e disfun&ccedil;&atilde;o er&eacute;til.</p>

<p>Mas as &uacute;ltimas pesquisas, em que foram analisados mais de 5 1000 ciclistas, n&atilde;o encontraram agrega&ccedil;&atilde;o com o tempo gasto pela bicileta e infertilidade. Socorro a conter os n&iacute;veis de polui&ccedil;&atilde;o? &Eacute; evidente que o acrescento do uso de bicicletas como meio de transporte diminui o emprego de ve&iacute;culos nas cidades. No entanto, essa estat&iacute;stica n&atilde;o coopera diretamente os ciclistas - eles s&atilde;o capazes de inalar de dois a cinco vezes mais part&iacute;culas poluentes do que aqueles que viajam de autom&oacute;vel. Estudos do pesquisador Luc Int Panis, do Instituto de Pesquisas Tecnol&oacute;gicas Flamengo, e do professor Jonathan Grigg, da Faculdade de Medicina de Londres, apontam que a circunst&acirc;ncia &eacute; a r&aacute;pida respira&ccedil;&atilde;o profunda daqueles que andam de bicicleta.</p>

<p>Isso faz com que voc&ecirc; respire mais part&iacute;culas ultrafinas que est&atilde;o no ar, que chegam a ser de centenas de milhares em um cent&iacute;metro c&uacute;bico nas horas de maior tr&aacute;fego. &Eacute; p&eacute;ssimo pros joelhos? Depende da posi&ccedil;&atilde;o. Especialistas recomendam que as pessoas pesquisem sobre o tamanho adequado e a apar&ecirc;ncia correta a respeito da bicicleta. A a&ccedil;&atilde;o repetitiva de pedalar poder&aacute; causar enorme inc&ocirc;modo se o movimento n&atilde;o for flu&iacute;do, o que se consegue ajustando o banco a uma altura adequada. Tamb&eacute;m &eacute; aconselh&aacute;vel come&ccedil;ar a pedalar em um ritmo moderado e aumentar a intensidade gradualmente. Percorrer de bicicleta &eacute; um exerc&iacute;cio de pequeno embate e, sendo assim, &eacute; frequentemente recomendado no tratamento de reabilita&ccedil;&atilde;o de pessoas que sofreram les&otilde;es.</p>

<p>Por&eacute;m especialistas em medicina esportiva recomendam mesclar o emprego da bicicleta com outros tipos de superior impacto, como corrida. O objetivo &eacute; desenvolver m&uacute;sculos diferentes e evitar problemas em novas partes do corpo humano, como articula&ccedil;&otilde;es e ossos. Com capacete ou sem capacete? O medalhista ol&iacute;mpico brit&acirc;nico Chris Boardman divulgou tua rela&ccedil;&atilde;o de prioridades para ciclistas no qual excluiu o emprego de capacete.</p>

<p>O problema que desencoraja as pessoas &eacute; que voc&ecirc; est&aacute; t&atilde;o seguro em uma bicicleta como &agrave; p&eacute;. Estatisticamente, &eacute; mais seguro do que estar em seu pr&oacute;prio banheiro. N&atilde;o h&aacute; nada de incorreto com os capacetes, mas se somente 0,5% das pessoas fazem uso-no na Holanda, que &eacute; um dos pa&iacute;ses mais seguros, deve ser por uma justificativa — citou Boardman &agrave; BBC.</p>

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<p>Comece com trinta minutos de aer&oacute;bicos tr&ecirc;s vezes na semana e gradualmente aumentw a periodicidade e dura&ccedil;&atilde;o. Diversificar o tipo de aer&oacute;bico assist&ecirc;ncia reduzir a bobeira. Voc&ecirc; podes diversificar as formas que pratica o exerc&iacute;cio pra acelerar o tempo e conservar a motiva&ccedil;&atilde;o. Fique vinte minutos na bicicleta, vinte na esteira e mais 20 correndo na avenida. Cada coisa que distraia &eacute; v&aacute;lido, o consider&aacute;vel &eacute; se preservar no aer&oacute;bico pelo tempo necess&aacute;rio.</p>

<p>Treinamento com peso constr&oacute;i massa muscular. Quanto mais massa magra voc&ecirc; tem, mais calorias voc&ecirc; queima quando est&aacute; descansando, dado que o corpo humano tem bem mais trabalho pra suportar m&uacute;sculo do que gordura, que &eacute; um peso morto. Tamb&eacute;m o treinamento com pesos &eacute; a &uacute;nica maneira de conceder forma ao organismo. Ciente disto mantenha o treino pesado pra garantir que o m&aacute;ximo de massa magra seja conservada durante o cutting. Tenha em mente, uma rotina pra emagrecer trata-se de perder calorias e n&atilde;o obter massa magra.</p>

<p>O que precisamos fazer &eacute; tentar previnir ao m&aacute;ximo a perda do mesmo. A combina&ccedil;&atilde;o destes tr&ecirc;s elementos(treino, dieta e aer&oacute;bicos) s&atilde;o fundamentais pra cada plano para queimar gordura. Se este &eacute; o seu primeiro cutting, d&ecirc; tempo ao tempo para o teu corpo se adaptar ao teu novo h&aacute;bitos de vida. Tente anotar tudo o que faz no dia: exerc&iacute;cios, alimentos que ingeriu, o que funciou o que n&atilde;o funcionou.</p>

<p>A partir da tentativa e erro voc&ecirc; construir&aacute; a rotina perfeita para ti. E se o texto ajudou voc&ecirc; de alguma forma, considere assinar nossa listagem de emails, assim sendo voc&ecirc; ser&aacute; o primeiro a ser avisado quando um novo texto como este for lan&ccedil;ado. Basta clicar aqui e p&ocirc;r o seu email principal. Caso preferir, voc&ecirc; tamb&eacute;m pode curtir nossa p&aacute;gina no Facebook.</p>

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