O Que Acontece Com Seu Corpo humano Quando Você Pra De

31 Mar 2018 20:58
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<h1>O Que Ocorre Com Teu Corpo humano Quando Voc&ecirc; Pra De Malhar?</h1>

<p>Toda humanidade sabe que praticar exerc&iacute;cios f&iacute;sicos traz uma s&eacute;rie de privil&eacute;gios pra sa&uacute;de, e de forma muito r&aacute;pida, como voc&ecirc; de imediato viu neste local, nessa outra mat&eacute;ria. No entanto, da contudo maneira que os ganhos chegam r&aacute;pido, as perdas f&iacute;sicas s&atilde;o ainda mais dr&aacute;sticas no momento em que voc&ecirc; pra de malhar por qualquer tempo. E, se voc&ecirc; est&aacute; pensando que esse “pouco tempo” que estamos falando se trata de meses, acredite, as consequ&ecirc;ncias negativas pra seu organismo chegam com bem mais rapidez. Quando voc&ecirc; para de parar, em s&oacute; uma semana, voc&ecirc; neste momento n&atilde;o consegue ter a mesma resist&ecirc;ncia f&iacute;sica que tinha antes.</p>

<p>E por conversar em result&acirc;ncias negativas, a primeira coisa que sente o impacta da falta de exerc&iacute;cios, como voc&ecirc; vai ver de perto, &eacute; o metabolismo. O ritmo de funcionamento o corpo cai drasticamente no momento em que voc&ecirc; para de malhar por somente uma semana e a lentid&atilde;o do teu organismo fica ainda mais latente quando esses dias de pausa se estendem. Sem demora tente adivinhar: o que ocorre quando voc&ecirc; pra de malhar e o metabolismo fica lento? Isso mesmo, a porcentagem de gordura corporal se intensifica e o m&uacute;sculo come&ccedil;a a entrar em extin&ccedil;&atilde;o em seu corpo.</p>

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<p>Por&eacute;m isso n&atilde;o &eacute; nem ao menos o come&ccedil;o do “rebote” que seu corpo humano sofre no momento em que voc&ecirc; se entrega ao sedentarismo. Tirar alguns dias de descanso &eacute; recomend&aacute;vel para a reconstru&ccedil;&atilde;o muscular, mas, quando voc&ecirc; para de malhar por uma semana imediatamente &eacute; o bastante para ti notar sinais negativos em seu organismo. No momento em que voc&ecirc; suspende os exerc&iacute;cios por 7 dias, as fibras musculares reduzem e o corpo come&ccedil;a a ficar inchado, retendo mais l&iacute;quido.</p>

<p>Retornar ao ritmo normal de exerc&iacute;cios depois desse per&iacute;odo fica mais complicado que normalmente seria em uma segunda-feira, por exemplo, depois de um desfecho de semana de repouso. No entanto, as result&acirc;ncias negativas n&atilde;o s&atilde;o suficientes ainda pra prejudicar sua resist&ecirc;ncia f&iacute;sica. No momento em que voc&ecirc; para de malhar por mais de uma semana, por&eacute;m, o contexto de imediato &eacute; outro em teu organismo.</p>

<p>Depois de 8 ou 10 dias de repouso, o corpo fica mais lento e sua resist&ecirc;ncia f&iacute;sica fica comprometida. Sim, voltar ao exerc&iacute;cio f&iacute;sico ser&aacute; bem &aacute;rduo e &eacute; poss&iacute;vel que as dores musculares p&oacute;s-treino voltem a mostrar-se. Sem demora, depois de um m&ecirc;s, a discuss&atilde;o fica um pouco menos divertida. Quando voc&ecirc; n&atilde;o se exercita por todo esses tempo, o ganho muscular e card&iacute;aco que havia conquistado de imediato est&aacute; comprometido. O ac&uacute;mulo de gordura corporal e o enfraquecimento da massa muscular se tornam compreens&iacute;veis. Estresse e problemas de dormir assim como s&atilde;o result&acirc;ncias desse per&iacute;odo de “abstin&ecirc;ncia”.</p>

<ul>
<li>Agachamento com salto</li>
<li>Ovo: claras de ovos a teu modo. O ovo inteiro n&atilde;o mais do que 3 por semana</li>
<li>7 gramas de prote&iacute;na</li>
<li>6&ordm; Leg Press</li>
<li>Agachamento com barra</li>
<li>Pare de ter temor da comida</li>
</ul>

<p>Se voc&ecirc; solucionar regressar ao treino depois desse tempo, &eacute; melhor apanhar leve. N&atilde;o &eacute; poss&iacute;vel malhar no mesmo ritmo de antes, para evitar contus&otilde;es e muito sofrimento. N&atilde;o se engane, ap&oacute;s um m&ecirc;s e, principlamente, depois de alguns meses sem sair do sof&aacute; a coisa est&aacute; de fato feiosa. O metabolismo estar&aacute; mais vagaroso e voc&ecirc; ter&aacute; mais complexidade em queimar calorias. Cansa&ccedil;o permanente e pouca aplica&ccedil;&atilde;o tamb&eacute;m s&atilde;o sinais claros de que teu organismo est&aacute; entregue ao sedentarismo e sente aus&ecirc;ncia de se exercitar.</p>

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<p>A volta do treino, neste momento, assim como representar&aacute; fadiga. Isso visto que, nessa altura do campeonato, sua resist&ecirc;ncia f&iacute;sica neste instante foi “passear” e seus pulm&otilde;es bem como n&atilde;o conseguir&atilde;o reunir o oxig&ecirc;nio como antigamente. Se um dia voc&ecirc; malhou, caro leitor, teu organismo j&aacute; n&atilde;o se lembra mais. O metabolismo estar&aacute; demorado e todo o funcionamento de teu corpo humano podes estar funcionado de forma prejudicada, digamos desta forma. A porcentagem de gordura acumulada em teu corpo tamb&eacute;m ser&aacute; maior, o que pode levar problemas graves de sa&uacute;de, como hipertens&atilde;o arterial, colesterol grande, depress&atilde;o e outras doen&ccedil;as associadas ao sedentarismo e &aacute; obesidade.</p>

<p>Pra manter o metabolismo acelerado voc&ecirc; necessita ficar mudando de ritmo periodicamente, como por exemplo, se voc&ecirc; estiver correndo, a cada tr&ecirc;s ou quatro minutos voc&ecirc; muda o ritmo acelera ou elimina a velocidade da corrida. Outra forma de potencializar a queima pela regi&atilde;o do abdome &eacute; a toda a hora realizar os exerc&iacute;cios com o abd&ocirc;men contra&iacute;do, essa contra&ccedil;&atilde;o faz com que voc&ecirc; concentre pela regi&atilde;o a pot&ecirc;ncia que voc&ecirc; est&aacute; usando pra fazer o exerc&iacute;cio. Os medicamentos agressivos tipo a sibutramina n&atilde;o ser&atilde;o tratados nesse lugar neste post visto que estes rem&eacute;dios s&atilde;o altamente viciantes e t&ecirc;m diversos efeitos colaterais (contudo, eles podem ser vistos por aqui). Vamos cuidar de algo que n&atilde;o s&atilde;o pontualmente rem&eacute;dios para emagrecer.</p>

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