Ela Emagreceu 42 Quilos: “Só Parava De Consumir Quando

16 Jun 2018 15:34
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<h1>Ela Emagreceu quarenta e dois Quilos: “S&oacute; Parava De Comer Quando N&atilde;o Aguentava Mais”</h1>

<p>A corretora de im&oacute;veis Karine Reginatto, hoje com 31 anos, foi uma criancinha bem magra, praticava esportes e n&atilde;o tinha dificuldades com a balan&ccedil;a. Na adolesc&ecirc;ncia, passou a se movimentar menos e viu seu peso come&ccedil;ar a aumentar insuficiente a insuficiente. Mesmo sendo assim, continuava magra. Perto dos vinte anos, parou de fazer esportes e a&iacute; come&ccedil;ou a obter mais peso.</p>

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<p>Ao lado de isto, n&atilde;o se alimentava de forma saud&aacute;vel. Diversos quilos a mais. Minha alimenta&ccedil;&atilde;o era p&eacute;ssima, n&atilde;o tanto em qualidade, no entanto em quantidade. Eu comia muito, o tempo todo - inclusive comidas saud&aacute;veis. N&atilde;o esperava ter fome para ingerir. Eu me alimentava bem mais emocionalmente do que por necessidade f&iacute;sica”, conta Karine. Tinha um descontrole total com a comida. S&oacute; parava de ingerir no momento em que n&atilde;o aguentava mais.</p>

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<p>A todo o momento tinha comigo algo pra ingerir. Al&eacute;m do mais, comia doces e frituras todos os dias”. O descontrole com a alimenta&ccedil;&atilde;o e o epis&oacute;dio de estar muito acima do peso certo deixavam Karine deprimida, com a autoestima muito baixa. Eu me sentia p&eacute;ssima. Tinha humilha&ccedil;&atilde;o de frequentar alguns lugares e descobrir outras pessoas em raz&atilde;o de n&atilde;o me sentia &agrave; vontade”, conta.</p>

<p>Ela, entretanto, sempre se preocupou com o peso, porque o n&uacute;mero s&oacute; aumentava e todas as tentativas de emagrecer que tinha feito, fracassaram. Karine havia feito emprego de medicamentos para perder gordura em novas ocasi&otilde;es. Emagreci, no entanto depois engordei o dobro. Fiz acompanhamento com nutricionistas e ap&oacute;s perder peso um tanto, voltei a engordar. E, em uns ciclos em que n&atilde;o me preocupava, era no momento em que mais ganhava peso”, conta ela. Tomar a decis&atilde;o de escoltar uma dieta &agrave; risca e n&atilde;o foi descomplicado pra Karine.</p>

<p>N&atilde;o queria sofrer ainda mais”, desabafa ela. Em julho de 2013, todavia, ela decidiu que era a hora de modificar. Acordei e decidi que mudaria de exist&ecirc;ncia, independentemente do que eu iria sofrer, pelo motivo de eu sabia que no futuro eu ficaria bem. Marquei consulta com a endocrinologista e esperei ansiosamente 2 meses”. Nesse per&iacute;odo, come&ccedil;ou a se preparar emocionalmente para mudar.</p>

<p>Fiz uma avalia&ccedil;&atilde;o da minha exist&ecirc;ncia, dos meus h&aacute;bitos, e tive certeza que eu estava pronta para mudar”, diz. A decis&atilde;o de conceder uma reviravolta na pr&oacute;pria vida partiu de Karine. Essa decis&atilde;o eu tomei sozinha. A todo o momento fui muito respeitada pelas pessoas pr&oacute;ximas a mim, nunca me cobraram uma maneira, dado que sabiam que essa vontade teria que sair de mim”.</p>

<p>E a modifica&ccedil;&atilde;o foi aparecendo m&ecirc;s a m&ecirc;s. Em 9 meses, Karine de imediato tinha dado adeus a trinta e oito quilos. Depois, com o aux&iacute;lio de uma nutricionista, emagreci mais quatro em um pouco mais de um m&ecirc;s”. Por interm&eacute;dio do instante em que h&aacute; um sucesso, o autocontrole &eacute; fundamental. Karine conta que sente desejo de comer “bobagens”, mas essa vontade n&atilde;o &eacute; t&atilde;o cont&iacute;nuo.</p>

<p>Eu amo muito de comer, e adoro de comidas que n&atilde;o realizam bem, por&eacute;m evito ao m&aacute;ximo visto que sei que n&atilde;o me incluem nutrientes necess&aacute;rios”, avalia. Antes de consumir alguma coisa, Karine a todo o momento pensa se de fato vale a pena, se tem que muito mesmo, se vai ser divertido jogar fora o sacrif&iacute;cio de tantos dias. Geralmente desisto, entretanto, algumas vezes, como”, brinca. Ela usa um truque pra distrair da vontade de consumir coisa que n&atilde;o podes. Fa&ccedil;o algo que me distraia da comida, como malhar, ler ou dormir. Geralmente passa. Se tenho um evento que tenho certeza que n&atilde;o irei me controlar, eu imagino 10 vezes antes de ir”.</p>

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<li>Ceia: Um pote de iogurte desnatado + 1 colher (sobremesa) de granola sem a&ccedil;&uacute;car</li>
<li>O enjoo n&atilde;o desaparecer depois do fim do 1&ordm; trimestre significa qualquer coisa de incorreto pela gravidez</li>
<li>2 - Vegetais</li>
<li>1 - Consuma mais fibra sol&uacute;vel</li>
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<p>Mesmo assim sendo, no momento em que ela come uma coisa que n&atilde;o descobre &oacute;timo ou que n&atilde;o &eacute; preciso, ela n&atilde;o se arrepende. Volto para a dieta e sigo a vida. Se for exce&ccedil;&atilde;o, n&atilde;o tem problema”. Karine se dedicou - e ainda se dedica - completamente ao seu bem-estar, tal que n&atilde;o teve reca&iacute;das durante o procedimento de redu&ccedil;&atilde;o de peso. Comi outras coisas fora da dieta, entretanto de forma programada e consciente, como um peda&ccedil;o de bolo no anivers&aacute;rio da minha afilhada. Quando isso aconteceu, voltei pra dieta no mesmo dia e segui em frente.</p>

<p>Sou muito dedicada j&aacute; que imagino que vale a pena”, conta. Hoje, dentro do teu peso correto, Karine faz muscula&ccedil;&atilde;o e atividade aer&oacute;bica de 3 a quatro vezes por semana e tem uma refei&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel. Com diversas saladas, frutas, prote&iacute;na e carboidrato. Como de tudo, s&oacute; n&atilde;o a&ccedil;&uacute;car e frituras”, diz. As tr&ecirc;s refei&ccedil;&otilde;es livres na semana equilibram a exist&ecirc;ncia. Posso ingerir o que quiser em uma refei&ccedil;&atilde;o do dia, tr&ecirc;s vezes pela semana”. Em modo de manuten&ccedil;&atilde;o do peso perdido, Karine, hoje, &eacute; acompanhada por uma nutricionista, e o assunto &eacute; preservar o peso e substituir gordura por massa muscular. Eu me sinto super bem f&iacute;sica e emocionalmente.</p>

<p>Contudo, voc&ecirc; pode usar a Casca de Pinheiro pra cuidar este problema. Benef&iacute;cios da Casca de Pinheiro Para Sa&uacute;de da Pele: H&aacute; um dificuldade aparentemente crescente com a apresenta&ccedil;&atilde;o da pele &agrave; radia&ccedil;&atilde;o ultravioleta e a desorganiza&ccedil;&atilde;o de como adquirir vitamina D do sol, evitando estes raios prejudiciais pra pele. Realizou-se uma revis&atilde;o do extrato de Casca de Pinheiro marinho franc&ecirc;s, particularmente usando o suplemento nutricional Pycnogenol. Privil&eacute;gios da Casca de Pinheiro Pra Cortar a Disfun&ccedil;&atilde;o Er&eacute;ctil: A disfun&ccedil;&atilde;o er&eacute;til aumentou durante a &uacute;ltima d&eacute;cada ou duas, criando um caminho para in&uacute;meros rem&eacute;dios para aterrar nas prateleiras de imensos arm&aacute;rios de medicamentos. No entanto, como voc&ecirc; domina, comparecer para a abordagem natural poder&aacute; fazer uma amplo diferen&ccedil;a na sa&uacute;de geral.</p>

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